新闻中心 /News
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04 2024-08
初学者必读:瑜伽冥想坐姿
初学者必读:瑜伽冥想坐姿瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种:即,简易坐,半莲花坐,莲花坐,至善坐,吉祥坐,悉达斯瓦鲁普坐,雷电坐。 通过瑜伽的这些坐姿我们还能...
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03 2024-08
13个阴瑜伽练习体式适合晚上练习打开身体排毒通道
13个阴瑜伽练习体式适合晚上练习打开身体排毒通道阴瑜伽以地面练习为特点,每一个体式一般都会持续3~5分钟来完成,目的是放松脊柱周围、臀部以及身体其他部位的肌肉,并释放关节、以及深层筋膜等结缔组织的紧张和压力。 中医所...
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03 2024-08
9博体育官网阴瑜伽体式列表doc
9博体育官网阴瑜伽体式列表doc阴瑜伽体式列表—阳瑜伽类似的体式 Pentacle 五角星 (savasana) Half butterfly 半蝴蝶 (所有前屈体式下巴到胸,脊柱放松)(janusirsasana) ...
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03 2024-08
一套秋季阴瑜伽序列秋天养生必练!
一套秋季阴瑜伽序列秋天养生必练!1. 进入每个体式,不要让自己有任何的不舒适,找到练习的感觉。如果身体到达某个程度,感觉很好,那么就停留在这里。 3. 阴瑜伽需要长时间的保持(3-10 分钟),让身体有时间真正地进入...
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03 2024-08
今天(阴瑜伽)各种躺~各种趴~
今天(阴瑜伽)各种躺~各种趴~飛雪管主~美丽大方滴 忆长安姐姐~楼主自己~娘娘阴瑜伽很舒服~管主和蔼可亲,安姐姐说,来了瑜伽馆就不爱走~飛雪大舅真是良师益友哇! 课后合照~给我拍滴太丑……投诉这张还阔以明天就是小年啦!...
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03 2024-08
全套阴瑜伽24式详解练习方法、疏通的经络
全套阴瑜伽24式详解练习方法、疏通的经络今天给大家分享全套阴瑜伽24个体式,包括练习方法、疏通的经络以及益处,喜欢阴瑜伽的伽人,记得一定要收藏哦!阴瑜伽全套24个体式的详解。 益处:有效的拉伸髂胫束以及整个身体的侧面...