《瑜伽》课程简介doc瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽通过呼吸练****法,体位练****法和冥想三步曲,调节身体各个部位, 矫正内脏器官和骨节位置, 改善身体的柔韧性,调节脊柱神经和内分泌系统,加强身体各机能,增强免疫能力,治疗并预防慢性疾病9博体育官方网站。瑜伽更突出的作用是它可以维持身心的平衡,帮助安定心灵的思绪,舒缓压力,从而保持身心的一种均衡状态。这是当代大学生开发身体潜能,释放自己,减轻压力的一种崭新的健身方式。通过瑜伽学****达到身心健康,开发潜能的目的。

　　通过本门课程的学****使学生初步掌握瑜伽的基本理论、基本技术和基本技能,掌握瑜伽的三个基本阶段的内容,培养学生的表演能力、教学能力和编排能力;在瑜伽教学过程中,结合专项的特点,培养学生合作意识和不屈不挠的精神,享受瑜伽带来的快乐。

　　本大纲根据我校体育教学计划,并结合瑜伽课教学实践经验而制定,把“身心健康”的指导思想作为课程内容的出发点,同时重视理论课的教学。

　　本部分共分两学期完成,每学期5学时,其中规定的理论教学的内容和要求,各内容的教学时数及比例(见下表)。

　　1、理论部分考核采用课程论文或开卷考试形式,每学年末由各专项教师集体拟定各专项课程论文题目范围或考题,学生按照统一的格式规范与要求进行写作或答题。