女性练阴瑜伽功效作用【专业知识文档】docx阴瑜伽也是瑜伽的一种，对于女性来说，可以练习这种瑜伽，对身体有很好的调理 的作用，具有使身体相对放松，调节呼吸，修身养性的作用，另女性练阴瑜伽功效作用【专业知识文档】

　　阴瑜伽也是瑜伽的一种，对于女性来说，可以练习这种瑜伽9博体育官方平台，对身体有很好的调理 的作用，具有使身体相对放松，调节呼吸，修身养性的作用，另外对于女性生殖健 康消化系统的健康，都能发挥一定的保健的作用，在提高免疫力，促进身体新陈代 谢以及减肥瘦身方面的效果都是不错的。

　　世界上没有绝对的阴和阳，阴阳是一个相对的概念。在印度，哈他瑜伽 Hatha中Ha 代表着太阳，tha代表着月亮，Hatha是把两种完全相反的精神连接，彼此互补，实 现统一与平衡。在阴瑜伽的练习中，吸气为阳，呼气为阴 ；动为阳，静为阴；伸展为 阳，收拢为阴；紧张为阳，放松为阴；肌肉为阳，结缔组织为阴；关节为阳，骨骼为阴。

　　1、 阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗， 以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受白我，调整白我。

　　2、 阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更 深的层面进行体验。