9博体育官网阴瑜伽有哪些好处呢与其说阴瑜伽是瑜伽的一个种类，不如说是一种瑜伽方式。是一种更加精微的练习方式，体式不多，但是保持时间比较长。不只是给你很好地拉伸，长时间保持稳定，还给你带来心灵上品质，比如耐心、自省，放松神经系统，重新找到平衡。

　　与其说阴瑜伽是瑜伽的一个种类，不如说是一种瑜伽方式。是一种更加精微的练习方式，体式不多，但是保持时间比较长。不只是给你很好地拉伸，长时间保持稳定，还给你带来心灵上品质，比如耐心、自省，放松神经系统，重新找到平衡。

　　在快节奏的生活中，比较难找到健康的平衡，很难活在当下。通过长时间的阴瑜伽的静止练习，可以给我们机会停下来、放松下来，只是活在当下。这是现代生活的人们渴望和需要的。

　　就像静止，在这个复杂的世界，简单正是我们需要的。在混乱的世界工作生活了一天，有时就是需要简单的几个阴瑜伽动作，让大脑完全平静下来，重新找到平衡简单的美。

　　我们总是感觉到紧张，很少完全地深度地放松。阴瑜伽让身体、神经系统慢下来，有效地进入深度放松。

　　气、能量不管你把它称为什么，它是生命的力量，它的本质是和谐和平衡的。就像针灸、拔火罐、刮痧还有其他中医理疗，阴瑜伽让气更加流动，带来健康。

　　我们的生活大部分是阳性的。比如经常移动，不仅是身体，更是心灵。我们在思考、分析、记忆、计划、回应、反应、创造9博体育官网、移动等。去保持静止、安静、内省、机警。无为，只是存在。

　　不要以为阴瑜伽很简单。不是的。如果你很忙、总是活力四射，也许这对你来说是很难的。当心变得无聊或者不舒服，它会倾向于让你去作出反应。有没有试过，感觉到身体很痒、突然想动一下头发或整理衣服?额我们可以选择去作出反应或者忽略它们。阴瑜伽的静止式一种冥想，减少心的波动和行为模式。这样，我们可以找到真正的平和。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。