什么人适合学习阴瑜伽阴瑜伽的好处有哪些？说到阴瑜伽，可能大多数人都不说很了解，到底什么是阴瑜伽，阴瑜伽练习对身体有哪些好处，下面跟着小编一起来看看吧。

　　阴瑜伽的理疗理论基础阴瑜伽的习练，首先是建立在中医脏腑经络的理论基础之上，所谓“经络”，即外连于肢节，内络于脏腑，是气血运行的通道。透过阴瑜伽体式的牵拉和伸展，以及对“气”的导引，来帮助刺激经络，进而调理内脏；同时运用“五行的相生相克”、“脏腑的表里阴阳”“子午流注”“四季养生”理论，可以帮助习练者更深入的调理身体，获得健康；

　　但阴瑜伽的整体修持，并非只是经络的刺激，也并非只是开肩开髋的关节活动9博体育，阴瑜伽不仅结合了道家的阴阳观，中医的经络学，更深入的结合了佛家的内观修持，瑜伽的呼吸控制法和的三脉七轮，更加完整的帮助我们在身、心、灵领域去探索未知的层面，走向生命的觉醒与。

　　2.被动伸展身体内各个关节的肌肉韧带，如肩关节、髋关节、膝关节、踝关节、脊柱等，释放长期积存在身体深处的紧张情绪和能量；

　　3.被动地伸展外在肌肉组织，使原本粗壮的块状肌肉变得纤细圆润，线条更流畅；

　　4.每一个阴瑜伽体式一般都会停留3～5分钟，所以每一个阴瑜伽体式都将成为一个Mini的静心冥想体式，深入观息静心，若能静下心来慢慢觉知，便能提升能量，将原有5.抱怨的、担心的、烦躁的负面能量转换成接纳的、容的、臣服的正向能量；

　　6.每一次的阴瑜伽习练，都是一次深入向内的自我观照、自我反思和心灵成长的修持，进而走进真我，明心见性！

　　习练者需要重新审视一下自己的情感和性格倾向，是较外向（阳）还是内向（阴），适当侧重于加强本质对立层面的习练，有益于自身的健康和扩展心理的成熟度。

　　2.对于一天而言，晚上临睡前会是的，但这一定不是绝对的，需要因人因情况而定；晨起习练阴瑜伽可以直接伸展到筋膜层；

　　5.可以在阳性运动之前适当温养关节韧带、安定心神，也可以在阳性运动之后帮助深入放松；

　　6.前一天阳性肌肉练习之后，第二天可以做阴瑜伽来静心放松，平衡阴阳；

　　7.倾向于思考寻求解决问题的突破口时，习练阴瑜伽在安静内敛的状态下往往可以获得顿悟的解决之道。

　　阴瑜伽的目标阴瑜伽是哈达瑜伽重要的组成部分。所谓“Ha”即太阳；“Tha”即月亮。通俗的讲，哈达瑜伽就是阴阳瑜伽。从外在的习练形式上看，阴瑜伽是过于偏向肌肉力量训练的重要补充与平衡。阴瑜伽所强化的部位并非是外在的肌肉，而是内在的筋骨、经络、和对脏腑的刺激与滋养。