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9博体育官方平台女人为什么要多练习阴瑜伽?
9博体育官方平台女人为什么要多练习阴瑜伽?很多人都听过“阴瑜伽”,但也有人提及“阴”字便认为那是女性的专属Yoga,认为男性的阳刚不适合练习。
其实,阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动,而是和其他瑜伽一样必须通过亲身的实践与体证才能了解。当身体进入某个体式的时候,身体的活力被提高。
经过练习呼吸和体式中的冥想,才使我们变得更能在自然的状态中休息,平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在平静的状态中,调整体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽。
阴瑜伽非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
对于减压,修复日常练习中的伤痛,改善心态,放松思维,强壮关节,培养气的能量等也有非常大的作用。
而且,每个体式要保持5分钟左右9博体育官方网站,能平衡阴阳、疏通经络,对身体的经络和穴位起到类似针灸的作用。
所以,今天小编给大家推荐一组阴瑜伽的序列动作,让伽人们全身心的感受瑜伽,感受自己由内而外的改变。
在练习阴瑜伽的过程中关注和聆听自己的身体每个体式,在自己的极限边缘保持,适当的时候可以借助辅助和工具延展。
今天起,做个年轻的自己,用眼睛和心,去感悟、去经历,把每一个日子过得饱满而闪耀光芒。只要你有逐梦的精神,无畏的勇气,多年后,即便时光老去,青春依然不朽!