9博体育官网APP下载三四十岁的女人常练瑜伽养宫养颜但辅助工具你选对了吗？前言：岁月会让女人变老，却未必会让女人变丑。保持良好的生活习惯，饮食习惯和健身习惯，就算是三四十岁了，女性魅力照样不减。

　　《安家》最新剧情中，阚先生的这番理论让小练觉得他有点欠揍。虽然阚太太是中年妇女，但是看看人家光滑的肌肤，饱满的精神，婀娜的身段，优雅的气质，就算没有十几亿的身家，相信现实生活中也会吸引不少年轻男性追求的！

　　“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。”这句话或许放在古代是对的，但是在当代社会，年龄并不能限制女性的美。女人四十照样可以活成一朵花。

　　像高圆圆，林心如，佘诗曼，陈数，包括阚太太的扮演者胡可等都已经年过四十了，但是她们的精神状态，皮肤状态和身材还是很好，尤其是高圆圆，这扑面而来的少女感，也太显年轻了吧，说她像二十岁的少女你们赞同吗！

　　四十岁的她们看上去远比实际年龄要小得多，是什么让她们保持更久的年轻状态？除了护肤品保养品，瑜伽也是她们保持好身材的不二诀窍。

　　瑜伽是一种修身又修心的运动，能够调整你的体态，美化你的身体线条，强化你的肌肉，给你心灵上的平和宁静。心情好了，精神状态就好，自然就显年轻！除此之外，有些体式，如束角式，犁式，猫式，半月式等瑜伽体式还能促进盆骨血液，利于养宫！

　　所以三四十岁的女性更应该常练瑜伽。为了让瑜伽的塑身塑形效果更好，你需要一些比较专业的瑜伽辅助工具。

　　练瑜伽一般是不建议你直接在比较硬的地面，或者是过软的床上练的，前者可能会损伤膝盖关节，而后者则会影响练瑜伽的动作和效果。

　　在选择瑜伽垫时，尽量挑选材料天然、防滑、高弹、耐磨、带有辅助线的瑜伽垫，耐用环保，还可以根据辅助线来调整自己的瑜伽体式。

　　刚开始练瑜伽，很多动作还做不到位，或者你的身体柔软度不够，很难立刻就做到某个体式，这个时候你需要一块瑜伽砖来帮你。

　　瑜伽砖作为一种辅助工具，能够帮你调整姿势，或者帮你支撑身体的某一部位，从而减少你的压力，可以作为基础体式到高级体式的过渡。对于瑜伽大佬来说，则可以帮你加深体式。

　　在挑选瑜伽砖时，要注意材质是否环保，密度是否足够，是否防滑，细节是否做到位，比如不该有的棱角是不是没有。（懒得挑的话小练已经帮你挑了一款了，点击链接就可以看到了哦~）

　　阻力绳也是初学瑜伽者可以尝试的辅助工具，它可以辅助你完成一些当下不能独立完成的体式，对于瑜伽大佬来说，则可以更深入地锻炼肌肉，可以促进脂肪燃烧，让塑形效果更好。

　　在挑选阻力绳时，首选环保材质的阻力绳，其次要注意其磅数，初学者不建议挑选磅数过高的，你可能还拉不动。

　　还有很多可以辅助你练瑜伽的工具，不过不是所有的都有必要入手，但是瑜伽垫，瑜伽砖和阻力绳尽量都备好。当然，既然决定开始练瑜伽了，也已经准备好了瑜伽辅助工具，一定要去练呀姐妹们，三天打鱼两天晒网是练不出陈数孙俪她们一样的好身材，好气质的！举报评论0

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