新闻中心 /News
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29 2023-12
9博体育官网APP下载养生瑜伽的建议
9博体育官网APP下载养生瑜伽的建议朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,养生关系着你、我、他的生活质量。怎样才能实现科学的运动养生呢?下面是由养...
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29 2023-12
练习宝典 不让保健瑜伽变为伤身运动
练习宝典 不让保健瑜伽变为伤身运动瑜伽被人们认为是保健美体的佳运动,但是但是要在正确练习瑜伽的基础之上,很多人在练习瑜伽时容易受伤,那么,如何避免练习瑜伽受伤呢?练习瑜伽注意事项有哪些? 美国《纽约时报》近日以“瑜伽...
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29 2023-12
9博体育官方网站新手练瑜伽要注意什么
9博体育官方网站新手练瑜伽要注意什么1、练瑜伽之前最好保持空腹。在练瑜伽之前最好是空腹状态,至少保持空腹1-2小时,因为瑜伽是以的脊椎为中心,进行前后伸展,过重的胃部负担就有可能引起恶心呕吐等现象。2、练习后不要进食大...
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29 2023-12
练瑜伽的10个注意事项
练瑜伽的10个注意事项瑜伽初学10大注意事项 第一:空腹练习 练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态,可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养,削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内...
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29 2023-12
一位资深瑜伽老师给你的 9 条忠告真的太实用了!
一位资深瑜伽老师给你的 9 条忠告真的太实用了!无论是瑜伽小白还是瑜伽大师,练习前都要热身。充分的热身,不仅能让身体更好地进入练习状态,还能 学会关注呼吸,在一体一式的转换中,配合呼吸和能量的流动,关注内在的改变。如...
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29 2023-12
初学者练瑜伽的十大注意
初学者练瑜伽的十大注意初学者练瑜伽的十大留意导语:练几招瑜伽可以挂念你松弛神经、缓解疲乏、释放压力。现在已经有越来越多的都市白领加入到练瑜伽的行列。但是很多女中,在练习瑜伽的时候也会遇到一些盲点。以下是小编为大家细心整...