9博体育官网APP下载海珠｜不出家门口也可以“瑜”悦身心以茶会友现今瑜伽已成为越来越热门的一项时尚活动方式。近日，琶洲街道计生办联合了羊城社区成长中心以及广东省第二人民医院在水蓝郡花园会所开展了“关爱女性，孕育幸福——共建共治共享 幸福琶洲系列活动”之“瑜悦身心，以茶会友”的瑜伽养生茶话会。

　　现场，来自广东省传统医学与运动伤害康复研究所心身整合中心成员、心身整合瑜伽康复理疗师宁慧芳为大家讲解了练瑜伽的技巧以及学习心得，带领大家一起体验做瑜伽的乐趣。

　　瑜伽是一种有利身心的养生运动，它讲究静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。活动现场，宁慧芳老师一边做示范，一边讲解呼吸要领和动作要求，耐心地对学员进行辅导。虽然大多数居民都是第一次感受瑜伽课程，但在老师的引导下，都能认真学习，全身心投入到瑜伽练习。

　　“所谓身心，就是从身体的基础上来提升自己，从而净化心灵。基础很受用，在过程中身体会引领心灵得到清净，我就很享受这个过程。”

　　“女性在家庭中扮演的角色都是照顾别人的，很少关照自己，我都失去自我了，后来发现爱护自己，生活的意义会不一样，会更有幸福感。这是我第一次上瑜伽课，没想到这种运动做完了还精神百倍9博体育官方网站，没有疲劳感，身体得到了调整，而且内心也平静了。”

　　琶洲街计生办相关负责人表示，本次茶话会的目的是关爱女性健康，了解女性思想，借助活动，希望帮助女性拥有一个正确的生活态度，拥有健康的身体，健康的心态，健康的生育观念。

　　对于本次活动，现场不少女性也竖起大拇指说：“瑜伽既是年轻人的运动，也能成为老年人的时尚和健康生活，希望今后能举办更多时尚又健康的相关课程，让我们不出家门口就能参加到丰富多彩的活动。”