冬季“阴瑜伽”外配调养效果更佳课程，区别于传统课程，它更侧重对深度的拉伸，“练完阴瑜伽，人在秋冬的早上不会慵懒地想要赖床，精神也为之一振，平时的工作效率也会大大提升。”

　　“5分钟静止的拉伸练习，听上去有些恐怖，可尝试过的会员没有一个不大呼过瘾。”张笑荣介绍，所谓阴瑜伽（YINYO－GA），是1978年创立于美国的一门瑜伽分支课程，经过30多年的发展，已经成为欧美会所中最火爆的瑜伽课程。

　　阴瑜伽强调放松整个身体，在静谧的环境中，尝试用缓慢自然的呼气去清空一切杂念，对同一动作保持较长的静止。

　　平时3到5个呼吸完成的动作，阴瑜伽要求5分钟的保持，直观地说，阴瑜伽就像是传统瑜伽的慢动作。

　　“以往，为了达到更好的锻炼效果，像开胯、拉伸这样的基础动作往往要靠外界环境的帮助，比如高温瑜伽。”而阴瑜伽则是通过主动的动作深入引导加强了对骨骼肌肉组织、神经系统的锻炼，主观性也同样锻炼了人的意志品质，可谓一举多得。

　　阴瑜伽在冬季之所以如此风靡，肯定有它的道理：“上周，我们的外教刚刚结束了阴瑜伽的体验课程，练完后，会员们一个个精力十足。”

　　他分析说，深层次的拉伸运动，促使肌肉分泌更多的乳酸，它们增强了肌体的活力，让人工作起来更加精力充沛。另外，5分钟的静止动作会不会让人觉得枯燥？张笑荣对此的回答是否定的，“在檀香、梵乐中，练习者可以更好地享受瑜伽带来的安逸，我们教练也会用适当的引导语帮助大家，以达到身形合一的瑜伽境界。”

　　据介绍，在交流学习阴瑜伽的过程中，文化认同是锻炼能否精进一步的重点。“欧美人对阴瑜伽的理解不在于肌肉，在于身心合一。”他说，中国人、包括教练在一开始的时候不容易理解这种理念，从而把瑜伽变成了单纯的“身体训练”。

　　“所以，我们邀请欧美瑜伽老师，每月都来南京授课。而在下个月，那玛瑜伽将迎来4周年的店庆，在推出优惠的同时，还将请来更多的外籍老师，一方面交流瑜伽授课经验，同时也指正会员练习中的误区。”

　　除了阴瑜伽，那玛还准备了多套适合冬季调养的课程。“首先是舞蹈，爵士、民族9博体育官网APP下载、芭蕾和肚皮舞，风格迥异，却符合了不同人群的需求。”特别是在圣诞、元旦、春节的前夕，学会一套舞蹈会让爱秀的女性轻易成为公司年会、好友相聚中的dancequeen。

　　“冬季还是保养皮肤，修身塑形的好季节。”张笑荣介绍，冬季一般运动量较小、热量摄入就相对要提高，所以冬天保养好身形，开春会省很多事。“养身SPA是阴瑜伽的好拍档，在皮肤上轻抹一层精油，用专业的手法消费者的五行筋络，收紧皮肤、促进血液循环的同时，也一并排出了体内毒素和负能量。”

　　其实最好的调养方式还是亲近大自然，“上周末，我们在白马公园组织了一场户外瑜伽课程，在山林、湖水中做锻炼，心特别容易安静下来，身心调养的效果也更好。”

　　这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。

　　虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

　　治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

　　雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好

　　这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

　　这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

　　过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。

　　这样的情况，平时首先需要多注意保暖，防止受凉，避免长时间的伏案工作，局部可以多热敷一下，也可以，或者理疗，或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，另外可以配合口服活血化瘀的药物，比如说活血止痛胶囊或者是三七粉来促进恢复。

　　癣菌疹需要针对过敏和真菌感染同时进行治疗，如果面积小的话可以外用曲安奈德益康唑乳膏，这个药物可以同时治疗真菌感染和过敏，这段时间注意点早睡早起不要熬夜，少吃辛辣油腻和牛羊肉海鲜，不要喝酒。

　　可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗，必要时可以吃一些活血化瘀的药物，比如依托考昔片、迈之灵片等。

　　所以平时一定要注意，不要贪吃凉食凉饮，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片，多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

　　这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息，注意保暖，局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂，配合非甾体类的抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话，再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

　　如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗，但如果长的太多，或是亮甲治疗效果不好，你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

　　在日常生活中要多注意保暖，防止受凉，限制过多的走路以及跑跳，爬山等活动，尽量的穿宽松，舒适，柔软的厚底鞋子，避免鞋底过硬过薄，晚上可以多用热水泡脚，这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]