8个动作调节内分泌皮肤变白嫩阴瑜伽的好处练过都知道！内分泌协同各种酶维持内环境的相对稳定，出现紊乱时，随之就会出现各种体征，比如、长斑、脸色暗淡无光气色差，精神萎靡不振9博体育官方平台，常失眠等。俗话说以内养外，通过调节内分泌使内循环正常，自然外在的很多问题就一并解决了，最终形成良性循环。内分泌正常了，身体好了，心情好了，皮肤也变白变嫩了。

　　灵活髋关节、保养骨盆和盆腔内的生殖和泌尿系统，同时天鹅式还可以清除体内各种负面情绪，调节心情。只要心情好一切都可以进入良性循环。

　　臀部靠墙仰卧在垫子上，伸直双腿、脚后跟搭放在墙上，双手体侧伸展，掌心向上，下巴微收，脖子后侧延展，闭上眼睛，