9博体育官网瑜伽练习禁止的19件事有则改之无则加勉！生活里，无论做什么运动，先要了解自己的身体状况，了解自己的体质，再做选择，这才是明智的。练习瑜伽也一样，练习之前还是有很多注意事项的。

　　为了不让伽人们步入误区，影响练习的效果，瑜小编整理了一些非常重要的19个练习的禁忌，建议这些注意事项一开始时就得注意：

　　4、如果你有眼睛、耳朵、神经、头、脖颈、背部的问题或伤痛、月经、高血压、偏头痛、眩晕等问题时，避免练习肩倒立或其他倒转身体的动作。

　　8、不要在怀孕期间开始练习瑜伽。如果你在怀孕前已经开始练习瑜伽，你可以在孕期继续练习，但要十分小心、温和地去练习。

　　9、不要吃饱后练习，可在练习前1小时或练习后1小时少量进食， 但可以适最饮水；晚间练习后不要进食。

　　10、不要练习完后，立马沐浴，如果通过最后的放松，体温已恢复正常，体位练习后也要至少30分钟后沐浴。

　　13、不能不注重呼吸。在练习瑜伽的体位时，你需要从始至终运用正确的呼吸方法，温和地尝试着去做。同时，练习过程中你需要尽可能地把心静下来，将你的思绪集中在你所做的动作上。

　　16、不要只注重身体某个部位的锻炼，要锻炼你的全身，不要局限！怕长肌肉，等你长了早说，如果你的理论丰富，你就不会这么担心。

　　瑜伽是一种智慧，也是一种生活方式，瑜伽体式练习是一项优雅的运动，它能平衡与身心。但是，如果不去了解这些注意事项，有时候会适得其反，伽人们对上述这19件瑜伽练习的禁忌，一定要有则改之9博体育官网APP下载，无则加勉哦！