阴瑜伽的好处谁练谁知道！送你10套超实用的阴瑜伽序列

2024-09-13 07:27:44
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　　阴瑜伽的好处谁练谁知道！送你10套超实用的阴瑜伽序列阴瑜伽是一种简单、安静的练习9博体育官方平台，但它并不总是容易或舒适的！阴瑜伽有能力让你超越常规的舒适区，然而，这正是魔力所在。

　　阴瑜伽是一种慢节奏的治疗性瑜伽。是比较被动的练习，主要躺着练习，无论是坐着还是躺着。没有动态运动，阴瑜伽的独特之处在于，您被要求放松进入姿势，让身体自然放松，保持姿势三到五分钟，甚至是十分钟。花在这些姿势上的时间很想在冥想中花的时间，心智从阳转阴，或从主动转为被动。

　　阴瑜伽的目标是进入身体更深的组织，如结缔组织和筋膜，许多姿势都集中在包含关节的区域，如臀部、骶骨、脊柱。

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