9博体育官网APP下载阴瑜伽的好处有哪些方面适合哪些人群？阴瑜伽讲求意识的内敛回归，外在问题的出Baidu Nhomakorabea源于内在的气结纠缠，解决的根本也源自于自心，明心自然见性，见性自然有解决之道。

　　但阴瑜伽的整体修持并非只是经络的刺激也并非只是开肩开髋的关节活动阴瑜伽不仅结合了道家的阴阳观中医的经络学更深入的结合了佛家的内观修持瑜伽的呼吸控制法和的三脉七轮更加完整的帮助我们在身心灵领域去探索未知的层面走向生命的觉醒与

　　意思是说：世间万物，都起源于太极，太极的不断分化，生成两仪，两仪即阴阳，阴阳的不断交替组合，才有了后边的四象、八卦等。

　　阴瑜伽的习练，首先是建立在中医脏腑经络的理论基础之上，所谓“经络”，即外连于肢节，内络于脏腑，是气血运行的通道。透过阴瑜伽体式的牵拉和伸展，以及对“气”的导引，来帮助刺激经络，进而调理内脏；同时运用“五行的相生相克”、“脏腑的表里阴阳”“子午流注”“四季养生”理论，可以帮助习练者更深入的调理身体，获得健康；

　　何为“三摩地”，即是解脱、开悟，从累世的业力习气中解脱出来，成为一个拥有正知正觉正念的人，成为一个没有困惑、没有痛苦、没有私欲，没有烦恼的觉醒的佛！

　　《哈达瑜伽经》讲，习练哈达瑜伽的目标就是为了达到王瑜伽三摩地的境地，经由阴阳的平衡，使左右脉不起作用，进而使能量导向中脉，唤醒蛰伏在海底轮区域的昆达里尼能量，使之沿中脉提升到顶轮，最终达到与至上意识的合一，达到那个不思内、不思外，无欲无念的永恒之境。

　　习练者需要重新审视一下自己的情感和性格倾向，是较外向（阳）还是内向（阴），适当侧重于加强本质对立层面的习练，有益于自身的健康和扩展心理的成熟度。

　　2）对于一天而言，晚上临睡前会是最佳的，但这一定不是绝对的，需要因人因情况而定；晨起习练阴瑜伽可以直接伸展到筋膜层；

　　7）倾向于思考寻求解决问题的突破口时，习练阴瑜伽在安静内敛的状态下往往可以获得顿悟的解决之道。

　　阴瑜伽是哈达瑜伽（Hatha Yoga）重要的组成部分。所谓“Ha”即太阳；“Tha”即月亮。通俗的讲，哈达瑜伽就是阴阳瑜伽。

　　5）每一次的阴瑜伽习练，都是一次深入向内的自我观照、自我反思和心灵成长的修持，进而走进线）事实上，阴瑜伽的习练，老师的导引真的很重要，我们将意识导引到哪里，气就会聚焦在那里，能量就会滋养到那里，但无论导引的是什么，凡是能让习练者更专注的、更临在的、更深入到意识层面提升的，就会有极大的身心净化效果。

　　但阴瑜伽的整体修持，并非只是经络的刺激，也并非只是开肩开髋的关节活动9博体育官网APP下载，阴瑜伽不仅结合了道家的阴阳观，中医的经络学，更深入的结合了佛家的内观修持，瑜伽的呼吸控制法和的三脉七轮，更加完整的帮助我们在身、心、灵领域去探索未知的层面，走向生命的觉醒与。

　　所以，世间万物的生存无不与气相关，气是个很微妙的东西，摸不着看不到，是一个无形无相的能量存在。

　　意思是说：自然界任何事物或现象都包含着既对立又统一，互相影响和转化的阴阳两个方面。阴阳构成了一个整体，孤阴不生，孤阳不长。

　　2）被动伸展身体内各个关节的肌肉韧带，如肩关节、髋关节、膝关节、踝关节、脊柱等，释放长期积存在身体深处的紧张情绪和能量；

　　3）被动地伸展外在肌肉组织，使原本粗壮的块状肌肉变得纤细圆润，线） 每一个阴瑜伽体式一般都会停留3～5分钟，所以每一个阴瑜伽体式都将成为一个Mini的静心冥想体式，深入观息静心，若能静下心来慢慢觉知，便能提升能量，将原有抱怨的、担心的、烦躁的负面能量转换成接纳的、包容的、臣服的正向能量；

　　从外在的习练形式上看，阴瑜伽是过于偏向肌肉力量训练的重要补充与平衡。阴瑜伽所强化的部位并非是外在的肌肉，而是内在的筋骨、经络、和对脏腑的刺激与滋养。