练习瑜伽的三个好处“ ” 宅 的普 遍 特 征 是 不 喜 外 Ｉ ． 家 久 坐 ． 动 少 宅 不 ｛在 Ｉ 运

　　的 主体 让 我 们 一起 细 数 这 些 “ ” 来 的病 宅 心 理 疾 病 人 是 社 会 性 动物 ， 要社 交活 动 需 ．在 与 人 交

　　很 可能 发 生 改 变 对 于 Ｅ 腔溃 疡 ． 场 上宣 传 的药 物 牙 膏 起 ｌ 市 不 到治 疗 作 用

　　预 防 。 注 意 口腔 卫 生 ， 免 损 伤 口腔 黏 膜 ； 少 刺 激 以 及 摩 避 减 擦 ． 量 少 吃 辛 辣 的 、 硬 的 、 煎 的 以 及 过 冷 过 热 的食 物 ； 尽 坚 油

　　多 吃 蔬 菜 水 果 ： 免 过 度 劳 累 、 证 充 足 的 睡 眠 ： 持 快 乐 避 保 保

　　的 心 情 ． 方 设 法 给 自己减 压 。 想 得 了 溃 疡 后 ．更 要 养 成 以上 这 些 健 康 的 生 活 方 式 最

　　后 ． 了饮 食 、 情 调 节 外 ， 持 正 规 治 疗 必 不可 少 。可 以 １ 除 心 坚 ５ １

　　秋 天是 口腔 溃 疡 多 发 的 季节 但 涮查 发 现 ． 分 患 者 并 部 不 一 定 选 择 药 物 治 疗 ．而 是 选 择 使 用 功 能 性 牙 膏 专 家 指 出 ． 膏 的作 用一 般 就 是清 洁 牙 齿 ． 然 金银 花 、 菊 花 、 牙 虽 野 田

　　七 等 巾 草 药 成 分 ． 有 一 定 的 清 热 解 毒 、 炎 作 用 ， 中 药 具 消 但 的 药性 以及 每个 人 的 口腔 环 境 都很 复 杂 ． 成 牙 膏 后 ， 效 制 药

　　往 巾可 以提 升 自信 心 ． 识 自我存 在 的价 值 ． 认 ．如果 个 体 长期 缺 乏 群 体 交 往 ， 变得 古 怪 、 会 自私 ， 的 基 本 社 交 技 能 也 会 人 退 化 。 有研 究调 查 发 现 ， ７ ％的 “ 男 宅 女 ” 认 ， 们 的 有 ５ 宅 承 他 性格闭 塞 ， 愿接 触陌生人 ， 至 现了较严 重的 自闭症 、 不 甚 抑 郁 症等 颈 、 椎疾 病 9博体育官网APP下载。近 年 来 ，０ ３ 腰 ２ ～ ０岁 的青 年 人 患 颈 椎 、 椎 腰 病 的急 速增 加 ． 正 与 他 们 喜 欢 长 期 “ ” 家 里 有 密 切 关 这 窝 在

　　系 因 为 久 坐 不 动 ． 椎 和腰 椎 间 盘 长 时 间 受 压 ． 致 肌 肉 颈 导

　　和 韧 带 劳 损 ．最 终 发 生 颈 椎 病 、 椎病等 。 腰 胃肠道 疾 病由于 “ ” 宅 在 家 中 ， 活 起 居 混 乱 ， 食 易 生 饮

　　搿 ０２ １ ／ ／￣第 ３ ６期 ０ ２９ ， ＇ ２ 逝 接 促 进 作 用 ．是 走 路 或 骑 自行 车 等 单 一 运 动 都 无 法 达 到 的效 果 坚 持 ５ ０分 钟 的 瑜 伽 课 程 ． 内 的 压 力 激 素 水 平 就 体

　　能 够 降 低 。另 外 ，瑜 伽 对 于控 制 疼 痛 和 安 抚 情 绪 也 大 有 帮

　　服 维 生 素 Ｂ 同 时使 用 西 瓜 霜 喷 剂 喷 于 患处 ． 助 止 疼 、 进 ． 帮 促

　　肠 功 能 失 调 和 患 上 胃炎 ． ． 饮食 不 节 加 上 运 动 少 ． 响肠 道蠕 影 动会 导 致 便 秘 此 外 ． 坐 会 久 使 血液 循 环 减 慢 ． 腹 部 静 脉 下